CambridgeKurens program är utvecklat efter att 280.000
människor i Sverige har reducerat sin vikt.
Programmet får du när du besöker oss för inskrivning eller du
beställer genom vår webb-butik första gången.
Programmet består av 4 faser:
FAS 1 - Personlig analys
FAS 2 - Viktreduktion
FAS 3 - Stabilisering
FAS 4 - Hålla vikten program
FAS 1
Vi fokuserar på målet med viktreduktionen. Vi synliggör dina vanor och hittar motivation så att du tillsammans med
oss kan sätta upp ett mål.
FAS 2
Kuren anpassas så att din viktreduktion blir så effektiv och behaglig som möjligt.
FAS 3
Du får förståelse för övergången från viktreducering till normal kost.
FAS 4
Du får kunskap om hur du ska klara och göra en förändring för att hålla vikten.
Det viktigaste och svåraste är inte att gå ner i vikt, utan att varaktigt hålla sin vikt. CambridgeKurens styrka är att
vi på Kropp&Knopp vägleder och motiverar dig till en säker viktminskning samt ett varaktigt resultat!
Som hjälpmedel finns också vårt nya "hålla vikten program" det ökar markant dina chanser att hålla din nya målvikt.
Ett program för varaktig viktreducering med stöd av
oss. Att gå snabbt ner i vikt med CambridgeKuren är tekniskt sett mycket enkelt, men ett varaktigt resultat kräver att du ändrar Ditt beteende och Din mentala attityd.
Det viktigaste är att bestämma sig !!
REN KUR (ca minus 8-10 kg/månad)
Detta avser en dag.
- 3 påsar med cambridge (vilken sort som helst)
- Minst 3 L vatten (gärna mer)
- Kaffe/te (drick motsvarande vatten, 1 kopp te=1 kopp
vatten)
- INGENTING ANNAT (tex
citrondroppar i vattnet)
Detta händer i din kropp:
De 3-4 första dagarna töms
kolhydrater som finns i muskler och i lever, ca 2 L vätska.
På 4-5 dagen kommer du i ketos*.
*Vad är "ketos"?
Ketoner bildas när kroppen förbränner fett. Ketonfas uppnås
vid intag av max 450-500 kcal och max 50 g kolhydrater på en
kroppsvikt om 73 kg. Den milda ketosen vid en viktreducering med
CambridgeKuren är inte att jämföras med det sjukliga tillstånd
som kan uppträda vid diabetes.
Vad händer vid "ketos"?
Studier har visat att kroppen tar hjälp av ketonerna i
förbränningen. Detta sparar muskelcellerna vid en viktminskning.
Ketonerna ger dig dessutom ökad känsla av pigghet och dämpar
hungerkänslorna. Detta upplever du efter ca tre dygn.
KOMBINERAD KUR (ca minus 0,5
- 1,5 kg/vecka)
Detta avser en dag.
- 3 påsar med cambridge (vilken
sort som helst)
- Minst 2 L vatten (gärna mer)
- 1 tallriksmodell*
- Kaffe/te
*Tallriksmodell
1/4 tallriken med blandade grönsaker, gärna 3 färger)
1/4 proteiner 100g (kött, fisk, fågel, skaldjur, baljväxter el 2
ägg)
1/4 kolhydrater (2 äggstora potatisar el. 1-1,5 dl pasta/ris
eller 2 knäckebrödskivor).
|
