Här kan du se om du är överviktig och i så fall var på BMI skalan du befinner dig. I stort sett alla länder i västvärlden använder sig av BMI skalan (Body Mass Index). Hamnar du över 25 är detta ett tecken på att du bör tänka på din vikt, ditt sätt att äta, motionsgrad samt ditt allmänna hälsotillstånd. Kontakta då en konsulent på din ort.
Räkna ut din BMI. Skriv in din vikt och längd och titta sedan i tabellen nedan.
under 20
|
Undervikt * |
20 - 25
|
Normalvikt |
25,1 - 27
|
Lätt övervikt |
27,1 - 30
|
Övervikt ** |
30,1 - 40
|
Betydlig övervikt, fetma ** |
över 40
|
Sjuklig övervikt, fetma ** |
* viss undervikt i sig är inte hälsofarlig men det är bristen på alla näringsämnen i rätt balans som innebär allvarlig hälsofara.
Här kan CambridgeKuren i kombination med mat ge ett viktigt näringstillskott till underviktiga.
** är hälsofarligt
Övervikt innebär en stor hälsorisk. WHO (FN organet, Världs hälso organisationen) betecknar fetma som en farlig epidemi. De vanligaste sjukdomarna till följd av övervikt är diabetes typ 2, hjärt och kärlsjukdomar, och högt blodtryck. |
Vill DU minska i vikt?
Vi hjälper dig Du behöver inte
* räkna points
* laga specialmat
* tänka på att handla
* leta efter lågt GI
* räkna kalorier
* väga mat
Testad på Karolinska Sjukuset
Konceptet
Konceptet bygger på en kombination av nedanstående, som hjälper dig till en snabb, enkel och säker viktnedgång. Metoden har fyra hörnstenar.
1. Måltider
Ger en fullvärdig kost med hela dagsbehovet av näringsämnen, vitaminer och mineraler.
Välj bland:
Soppa: kyckling, svamp, grönsak.
Mjölkdrink: choklad, chokladmint, cappuccino, vanilj, banan, jordgubb, gräddkola.
Måltidsersättning: choklad, toffée, vanilj/aprikos
2. Sunda matvanor
Kost- och näringslära genom medvetenhet
3. Mental träning
Ett sätt att förändra ditt ät- och motionsbeteende.
4. Hålla vikten program
Vi ger dig verktyget för att du varaktigt ska kunna hålla din nya vikt.
Ett enklare sätt hittar du inte!
Så här fungerar det
”Du bestämmer själv takten på din viktminskning”
Du kan välja mellan 2 olika sätt:
Ren kur
Innebär att du byter ut samtliga måltider under dagen till tre st. Cambridgemåltider. Kuren i sin rena form ersätter all behövlig kost dvs. d.v.s. du får i dig dagsbehovet av alla näringsämnen. Allt du behöver tillföra är 3-4 liter vätska per dag.
Viktnedgång 1,5-4 kg/vecka
Kombinerad kur
Betyder att du exempelvis äter en till tre Cambridgemåltider per dag och en till två vanliga måltider.
Viktnedgång 1-3 kg/vecka
- Ju fler måltider du byter ut desto snabbare går viktminskningen.
Konsulentens roll
Målsättning
Konsulentens mål är att du ska lyckas med din viktnedgång. ”Jag finns till för dig” är ledordet vi arbetar efter. Det betyder att vi i största möjliga mån anpassar vår verksamhet efter dig som kund.
Egen erfarenhet/engagemang
Alla Cambridgekonsulenter har egen erfarenhet av viktminskning och dess svårigheter. De ä certifierade och har kunskaper i näringslära, motion och beteendeförändring. Erfarenhetsmässigt har det visat sig att konsulentens roll för ditt resultat är helt avgörande. Ju bättre kontakt med konsulenten desto bättre resultat uppnår du. Unikt med konsulenterna är bl.a. deras engagemang. Alla ställer upp dagar/kvällar/helger för att du ska lyckas. Med det menas att de alltid är nåbara via telefon/mail/träffar. När man väl träffar sin konsulent kan man oftast välja på individuell rådgivning eller träff/kurs i mindre grupp. Av din konsulent får du tips, råd, stöd och uppmuntran under hela kursen samt under uppföljningsperioden därefter. Det är hos din konsulent du köper produkterna! |
